ประโยชน์ของผลไม้พื้นบ้าน

ประโยชน์ของผลไม้พื้นบ้าน

ประเทศไทยมีผลไม้ท้องถิ่นที่ราคาย่อมเยาอยู่มากที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการต่อสุขภาพร่างกายในปริมาณสูง ทั้ง ยังได้มีการพิสูจน์ด้านวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าสารเคมีที่อยู่ในผลไม้นั้นมีสรรพคุณเป็นยากระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆรวมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ฝรั่ง

ผลไม้พื้นบ้านราคาไม่แพง และออกผลตลอดทั้งปี ทุกสายพันธุ์ล้วนเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซี ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงมาก ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคมากยิ่งขึ้น จึงสามารถป้องกันการเป็นไข้หวัดได้ หรือช่วยสร้างและป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันที่เราเคยท่องจำกันในสมัยเด็กๆได้อีกด้วย

ทับทิม

ผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ออกฤทธิ์เป็นยาบำรุงกำลัง แก้อาการเจ็บคอ แก้โลหิตจาง ห้ามเลือด รักษาแผล แก้อาการปวดกระเพาะอาหาร ขับพยาธิในลำไส้ แก้ท้องเดิน นอกจากนี้ ถ้าหากดื่มน้ำทับทิมช่วงเวลาเช้าวันละ 1 แก้วจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้

มะละกอ

ผลไม้สุดอร่อยที่มีคุณประโยชน์ใช้สอยอีกเยอะมาก เนื้อมะละกออุดมไปด้วยวิตามินซี มีเบต้าแคโรทีน ไลโคพีน รวมทั้งมีแมกนีเซียม ทองแดง โพแทสเซียมและใยอาหาร เมื่อรับประทานอย่างเป็นประจำจะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ขจัดไขมันในผนังลำไส้ ช่วยทำให้ลำไส้สะอาดดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น

ส้มโอ

ในส้มโอมีสารเพคติน (Pectin) สูง มีคุณสมบัติสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดรวมทั้งมีสารโมโนเทอร์ปืน ที่ช่วยในการจับสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ถ้าหากรับประทานส้มโอหลังมื้ออาหารจะช่วยขับลมในกระเพาะและลำไส้ช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

มะยม

คือผลไม้พื้นบ้านที่ให้รสเปรี้ยวอมฝาด อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ช่วยรักษาแผลและใช้เป็นยาขับปัสสาวะ แก้อาการหลอดลมอักเสบ

การเลือกรับประทานผลไม้ทุกชนิด นอกจากจะต้องรับประทานผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดแล้ว สิ่งสำคัญที่จำเป็นต้องทำควบคู่กันไปก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นประจำ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และ สมัคร w88 เพื่อเล่นเกมคาสิโนสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใดๆมากล้ำกรายแล้ว