ปรับเรื่องกินนิด….ชีวิตเปลี่ยนอย่างแน่นอน?

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

ต้องบอกก่อนว่าบนโลกใบนี้มีแต่สิ่งที่ทำให้คนเรานั้นเสียสุขภาพทั้งนั้น ยิ่งอาหารการกินแล้วด้วยแล้วก็ต้องบอกหรือว่า สำหรับอาหารที่อร่อยมักจะมาคู่กับไขมันหรือคอเลสเตอรอลทั้งนั้น หรือไม่ก็มาพร้อมกับน้ำตาลซึ่งมันเป็นตัวที่ทำให้เรานั้นเสียสุขภาพได้อย่างง่ายๆเลยทีเดียว กว่าจะรู้ก็สายไปแล้วดังนั้นเราจะมาบอกเลยว่าเราควรที่จะกินอย่างไร เพื่อให้สุขภาพของเราดีและเรามาพูดถึงเทคนิคในการกิน เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรา และสุขภาพของเรานั้นดีขึ้นเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อย คุณก็สามารถที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นห่างไกลจากโรคร้ายได้ และจะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นด้วย ผักผลไม้อย่างน้อยต้อง 400 กรัม ต้องบอกเลยนะจ๊ะวันสิ่งที่สำคัญไม่ใช่แต่อาหารการกินในแต่ละมื้อเท่านั้น แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือผลไม้เพราะว่ามันมีสารอาหาร และวิตามินต่างๆที่ร่างกายจำเป็นอยู่มากมาย รวมถึงมีกากใยตามธรรมชาติต้องบอกเลยว่าผลไม้นั้นมันมีจะประโยชน์รวมถึงผักด้วยก็มีวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายจำเป็นจะต้องใช้เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่สิ่งที่สำคัญเลยก็คือบางครั้งผลไม้อาจจะมีความหวาน เฉพาะบางชนิดคุณก็ไม่ควรที่จะกินมันมากจนเกินไป หรือจะทานผลไม้แทนมื้อของว่างก็ได้ โฮลเกรน หลายคนคงจะไม่รู้จักว่ามันคืออะไร แต่ต้องบอกก่อนว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ร่างกายนั้น จำเป็นเช่นเดียวกันมันก็คือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีนั่นเอง ซึ่งถ้ามันไม่ผ่านการขัดสีนั้นมันก็จะมีประโยชน์ และมีคุณค่าทางสารอาหารอยู่มากมายที่สำคัญไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็จำเป็นที่จะต้องได้รับการบริโภคโฮลเกรนกันทั้งนั้น มันจะทำให้มีสมาธิและทำให้รู้สึกอิ่มนานมากขึ้นกว่าเดิม และที่สำคัญคือเหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักเพราะว่าจะไม่ค่อยรู้สึกหิวบ่อยเท่าไหร่นัก…

Continue Reading ปรับเรื่องกินนิด….ชีวิตเปลี่ยนอย่างแน่นอน?