สำหรับบางคนนั้นต้องบอกเลยว่าผักเป็นสิ่งที่ไม่อยากทาน แล้วก็ไม่ชอบทานเป็นเรื่องที่ยากบังคับตัวเองก็ได้ยากเช่นเดียวกัน แต่พักนั้นต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์เชื่อได้เลยว่าค่อยๆ ปรับทีละนิดเชื่อได้เลยว่าคุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน

ผักกาดขาว

เป็นผักที่ต้องบอกก่อนว่ามันไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว และต้องบอกเลยว่ามันสามารถใช้ทำอาหารได้หลากหลายมากๆ ดังนั้นมันเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่น่าสนใจเลยทีเดียว สำหรับคนที่กำลังเริ่มอยากจะหัดทานผักเรียกได้ว่า มันเป็นตัวช่วยที่ดีเลยเพราะมันไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว

ผักคะน้า

ผักคะน้านั้นต้องบอกเลยว่าถ้าทำไม่ดีมีกลิ่นเหม็นเขียวอย่างแน่นอน แต่สำหรับคนที่เขาทานได้นั้นมันไม่ใช่ปัญหาแต่สำหรับคนที่เริ่มทาน แล้วเราก็ขอบอกเลยว่าคุณก็สามารถที่จะทาน และสามารถทำอาหารได้หลากหลายอีกด้วย 

ทำกับข้าวเอง

สำหรับการทำกับข้าวเองนั้นเป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยที่ดีเลย เพราะว่าคุณสามารถเลือกผักมาทำอาหารได้ด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นคุณก็สามารถที่จะเพิ่มปริมาณในแต่ละมื้อได้ด้วยตัวคุณเอง ด้วยรับปากก็สามารถทำได้หลากหลายเมนูแล้วแต่ชนิด