You are currently viewing ลดน้ำหนักด้วยการกินไฟเบอร์ ควบคู่กับการออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักด้วยการกินไฟเบอร์ ควบคู่กับการออกกำลังกาย

  • Post author:
  • Post category:Blog

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เพียงเพื่อรักษาหุ่นหรือเป็นการดูแลรูปร่างเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีเรื่องของสุขภาพมาเกี่ยวข้องอีกด้วย การที่เรามีน้ำหนักตัวมากนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคอันตรายร้ายแรงมากมาย ตัวอย่างเช่น โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเกี่ยวกับคอเรสเตอรอลและไขมันส่วนเกิน โรคความดันสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น  ดังนั้นเราจะชวนคุณที่เริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นมาลดน้ำหนักกัน โดยวิธีที่เราจะแนะนำในวันนี้เป็นวิธีแบบธรรมชาติไม่ใช่สารเคมีในการลดความอ้วน นั่นคือการ ลดน้ำหนักด้วยการกินไฟเบอร์ และควบคู่ไปกับการออกกำลังกายท่าต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องหักโหมทำอย่างหนัก แต่ขอให้คุณมีระเบียบวินัยในการทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักลงได้จริง

ลดน้ำหนักด้วยการกินไฟเบอร์ ช่วยได้อย่างไร

ส่วนหนึ่งของการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นนั่นก็คือในเรื่องของอาหารการกินน้่นเอง ปฎิเสธไม่ได้ว่าเรื่องนี้ไม่มีส่วนการที่คุณมีน้ำหนักส่วนเกินนั่นก็มาจากการที่คุณรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และไขมันสูงจนทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมนั่นเอง อาหารที่คุณรับประทานต่างๆนั้นจะถูกย่อยและถูกดูดซึมสารอาหารผ่านทางลำไส้จนกระทั่งถูกขับถ่ายออกมา การที่เรารับประทานอาหารประเภทไขมันสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไขมันไปเกาะตามผนังลำไส้จนทำให้การดูดซึมไม่ดี รวมกับสาเหตุอื่นๆอีกจึงทำให้เกิดอุจจาระตกค้างอยู่ตามผนังลำไส้  ลำไส้ที่ยาวกว่า 20 ฟุตนั้นน้ำหนักของอุจจาระตกค้างนั้นไม่น้อยเลย เราจึงต้องขับอุจจาระตกค้างเหล่านั้นโดยการใช้ไฟเบอร์เข้ามาช่วยดีท็อกซ์นั่นเอง

ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ไฟเบอร์นั้นได้มาจากผักใบเขียวและผักที่มีเส้นใยต่างๆ หรือเราจะใช้ตัวช่วยเป็นผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์เป็นตัวช่วยก็ได้สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านค้าชั้นนำ เมื่อเราใช้ไฟเบอร์ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้แล้ว ลำไส้ของเราก็จะมีการดูดซึมอาหารที่ดีขึ้นและมีอัตราการเผาผลาญที่ดีขึ้นด้วยตามลำดับ ทั้งนี้หากเราตั้งใจลดน้ำหนักจริงๆเราจะต้องออกกำลังกายร่วมด้วยเพื่อช่วยเผาผลาญ และเบิร์นไขมันที่สะสมไว้มานานออกไป คุณไม่ต้องออกหนักมาก ค่อยๆเพิ่มปริมาณเซ็ตและระยะเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆตามที่ร่างกายของคุณไหว การหักโหมออกกำลังกายจนเกินไปไม่ใช่เรื่องดี อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้ แถมยังทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากเกินไปจนพาลหาเรื่องไม่ออกกำลังกายได้