เชื่อได้เลยว่าทุกคนย่อมรู้ดีกันอยู่แล้วว่าสำหรับผลไม้มันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญเลยก็คือคุณควรที่จะทานมันในปริมาณที่พอดี เพราะต่อให้เป็นของมีประโยชน์ขนาดไหนแต่ถ้าคุณเกินพอดีซะทุกอย่างมันก็เป็นผลเสียได้เช่นกัน ดังนั้นเราจะมาดูกันเลยดีกว่าว่า ผลไม้สุขภาพ นั้นมันมีอะไรบ้างและมันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรมันให้อะไรกับร่างกาย และมีสารอาหารอะไรบ้างที่มีความจำเป็นต่อร่างกายซึ่งสิ่งสำคัญเลยก็คือควรจะทานให้หลากหลายเพื่อที่จะได้รับประโยชน์ต่างๆ ของผลไม้ได้อย่างเต็มที่มันก็เหมือนกับอาหารที่ต้องกินหลายๆ อย่างเพื่อวิตามินที่แตกต่างกันผลไม้ก็เช่นกัน เพราะในปัจจุบันร่างกายของมนุษย์เรานั้นได้มีการเปลี่ยนแปลงซึ่งมันเป็นผลกระทบมาจากสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นการกินการนอนรวมถึงการได้รับสารอาหารทุกอย่าง อาจจะได้รับไม่เพียงพอดังนั้นร่างกายก็อาจจะต้องการสารอาหารเพิ่มมากกว่าเดิม สำหรับบางชนิดมีงานวิจัยที่บอกว่าเพียงแค่คุณทานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันก็มีการเพิ่มภูมิต้านทานแล้ว ดังนั้นอยากให้ทุกคนเห็นถึงความสำคัญของผลไม้