กินผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

กินผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าผลไม้นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราเพิ่มกากใยให้กับร่างกายของเรา และจะได้สามารถถ่ายได้ง่ายขึ้นและผลไม้นั้นนอกจากจะช่วยให้ถ่ายได้ง่ายขึ้น แล้วมันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายกับเราและมีสารอาหารแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงวิตามินที่หลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว มันก็ช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงมันเป็นตัวช่วยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเกี่ยวกับความแข็งแรงผิวพรรณ แต่ต้องบอกก่อนว่าผลไม้ก็มีอยู่หลากหลายควรที่จะเลือกกินให้ถูก

มื้อเช้าดีที่สุด

คงจะงงกันว่าทำไมมื้อเช้าจึงเป็นมื้อที่ควรที่จะกินผลไม้มากที่สุด เพราะว่าผลไม้นั้นมันเป็นตัวที่ทำให้เราสามารถถ่ายได้ง่าย ดังนั้นมันจะมีตราบใดทำให้เราถ่ายได้ง่ายในช่วงเช้า และที่สำคัญในตอนเช้ากระเพาะสามารถย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้สามารถดึงดูดซึมได้อย่างดีดังนั้นในตอนเช้าหลังจากที่คุณกินข้าวเท่านั้น เพราะว่าถ้ากินผลไม้ไปเลยมันจะไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ ให้ทานในขณะที่ท้องไม่ว่างมันจะเป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอย่างแน่นอน และควรเว้นระยะห่างประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นต้นไป

ไม่กินผลไม้หลังทานอาหารมาอย่างเต็มที่

เชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่ทำกันอยู่ เพราะว่าผลไม้ก็ชอบทานอาหารก็ชอบทานก็เลยกินรวมกันเลยแต่จริงๆแล้ว มันจะทำให้เรานั้นไม่ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ จากการกินผลไม้แล้วต้องบอกเลยว่าไม่ควรกินผลไม้ขณะที่เรากินอิ่มแล้ว เพราะว่าผลไม้นั้นมีกรดที่จะทำให้ย่อยได้ง่ายขึ้นและหลังจากที่กินมายังเต็มที่ และกินผลไม้เข้าไปด้วยมันจะทำให้เกิดการย่อยที่เร็วขึ้น และทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและทำให้เราอาจจะแน่นท้องจุกท้องดังนั้นควรเว้นช่วงระยะเวลา 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงแล้วค่อยกินผลไม้จะดีที่สุด

ไม่กินผลไม้ก่อนนอน

สาเหตุมันมาจากก่อนจะนอนนั้นร่างกายของเรา มันจะทำงานตรงข้ามกับในตอนเช้าเพราะว่ามันจะพร้อมเข้านอน และพร้อมได้รับการพักผ่อนจึงทำให้การย่อยของเรานั้นช้าไปด้วย ดังนั้นก่อนที่จะเข้านอนก็ไม่ควรที่จะทานผลไม้เพราะว่าผลไม้นั้นส่วนใหญ่ มักจะมีน้ำตาลมีความหวานมันอาจจะทำให้เราสดชื่น และทำให้เราไม่ง่วงนอน ดังนั้นน้องบอกเลยว่าก่อนจะนอนไม่ควรที่จะทานผลไม้

Close Menu